【天津生活】秋の養生

残暑厳しい毎日が続いていますが、もう秋の季節でした。これからは爽やかな晴天が続き、何をするにもいい季節になります。

中国には、古くの訓えによると、秋は「収」＝収めていく季節。この時期は陽気も体内深くに収納されるので、この時期に活動しすぎて、陽気を発散しすぎないようにと昔の人は言っています。

秋は肺の活動が活発になる時期です。運動などして肺を活動的にするのは良いことですが、肺に負担がかかりすぎないよう、来るべき冬に備えて養生しましょう。

肺を潤すために・・

これから気温が下がってくると、皮膚の汗腺が閉じ、汗をかきにくくなり、肌が乾燥しやすい状態になります。そのうえ空気も乾燥し、外界とつながっている臓器である肺やのど、鼻、口なども乾燥しやすく、これらの機能を低下させます。

「肺」のダメージはからだを巡る気・血・水を滞らせ、結果として免疫力の低下から風邪をひきやすくなります。また「肺」は皮膚や大腸との関連が深いため、肌荒れや便秘などの原因にもなります。「肺」に潤いを与えて、機能を高めて代謝をよくすることを心がけましょう。

こんなとき、強い味方となってくれるのは、梨やぶどう、くるみ、栗、落花生など秋の果実や木の実たち。

秋を代表する果物・・・「梨」

梨はバラ科に属し、古くから薬として珍重されてきた果実です。肺を潤し、身体の水分を補い、痰を出しやすくしてくれる作用があります。

中国では、「秋梨膏」という梨が入ったノドの薬も売られています。

梨は、いい果物ですが、すべての人にいいではないです。梨は寒性的な果物に属し、下痢しやすい、手足が冷たい人はあまり食べないほうがいいです。

または、梨の糖分が高く、糖尿病の患者にもおすすめません。